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命理--淺談憂鬱症（下）

2008/02/18 許耀焜老師

中醫用把脈的方式可以診斷出憂鬱症病人的脈象；精神科醫生從病人的口訴症狀及肢體表情也可以作診斷；而命理學家卻可以根據星曜及四化的挹注而推算出憂鬱症的症狀，或以四柱八字方式精算得出其嚴重性，更值得一提的是，從運勢發展的軌跡，可以計算出何時會罹病，何時能痊癒。當然要讓憂鬱症永不再患是不太可能，但如果運程的走勢相當吉美時，卻可能不會再患！而預防觀念的建立，卻能夠發揮相當大的成效，因為反反覆覆發病則是憂鬱症難纏的地方。

憂鬱症病患脈象的特質是氣血虛，而這種虛，如以中藥調理，倒不如自我建立一套運動計劃表作調理來得快，所謂的氣血虛是血液中帶氧量不足，所以有氧運動，例如走斜坡、快走、慢跑、韻律操皆是改善的良方，當然，那不是一蹴千里馬上速效，而是逐漸改良的漸入佳境。睡眠、休息、放鬆是為補充腎水的良方，所以即使是藉重安眠藥、鎮靜劑以達睡眠目的，那也不必大驚小怪，請不要抗拒醫生處方箋的用藥，當然，如有不合適或覺得不舒服，則須反應給醫生作為調整用藥的依據。一般病患常須要一、二個月的用藥調整，甚至須要更長時間才能完全適應，那也屬正常，目的是能夠安睡以充足“腎水”。

患者無論服藥與否都會較常人感到疲憊不堪，精神萎靡不振，而適當的運動也是對抗“疲憊”最好的方法，患者會認為一點力量都沒有，會覺得暈眩或心悸，其實，只要一離開家門，走了五分鐘路後，那些疲憊感就會消除，所以「勇氣」則是對抗憂鬱症的最佳利器，千萬不要被自己的感覺騙了！假如說不活動、不運動，那麼睡眠的品質即使是借重藥物也難獲得改善！游泳、按摩也是幫助放鬆的好方法。一般而言，陰霾不清的天候容易使憂鬱病患覺得不安且難耐，而且更會沮喪！春、秋兩季也是憂鬱症較易發作的季節。
放鬆對憂鬱、躁鬱、焦慮症患者來說可以消弭緊張不安的情緒，也有助於睡眠。西醫對肌肉的放鬆是以肌肉鬆弛劑，但其效果則不如直接的肌肉放鬆來得有效，只是長期的按摩放鬆費時費勁，須要按摩師或家人配合施為，所以一切就得視家境情況而定，以按摩來對抗煩躁的效果相當不錯，但是長期的按摩卻可能苦了家人，也會花費許多金錢呢！

在此介紹大家一套很有療效且簡單的安摩及穴道指壓方法，能使患者在短時間內覺得全身舒暢，而且憂鬱患者也可以依照以下的簡圖找出相關的穴道位置來個指壓DIY。
一、背部足太陽膀胱經的按摩，沒必要一定得找到“膀胱經”，只要在脊椎兩側由上而下以手掌大小魚際作輕揉，力量由輕而重，緩緩的多搓揉幾次，那麼患者就能感到舒適輕鬆的感覺，但須注意不要壓按在脊椎正中間的脊突，而揉按到腰際之時也得小心，因為那會碰觸到腎臟部位，所以只要小心輕按即可收到效果，而這個按摩的目的，表面上是放鬆腰背肌肉，其實在中醫理論上則有滋陰清火、安心寧神的效果。一般患者會覺得全身無力，症狀往往是因為肌肉緊繃，只要稍一放鬆，休息一下下之後，再活動便會覺得那些無力感、心慌、心悸，甚至煩躁都會消除掉。
二、每天得自我做些伸展體操，就像小學生晨間體操的方式即可。
三、再來是患者的自我指壓按摩了：
1.神門、內關、三陰交、足三里、少府、中衝、湧泉穴（如下圖）。可取用腳底按摩棒尖部或筷子的圓滑端，輕輕點按以上穴位，但忌於三餐飯後一小時內進行。一日可多按幾次，對失眠、焦慮、憂鬱有所助益（並不一定得按到真正的穴道位置，只要接近穴道就可以了）。
2.雙掌相互搓揉，直到讓掌心有了溫熱感，一日內亦可重複多次。
3.微屈雙手掌指，以指端或手指螺紋面著力。從前髮際開始，向後梳理頭部約廿次；完成後，雙手十指散開、以指端輕輕叩打頭部三分鐘。

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